小雪养生吃什么

来源:cidu.com.cn作者:瓷都小编时间:2014-10-23 11:21
摘要:小雪养生吃什么 小雪时气温较低,需进补营养食物,此季节最适宜的食物有哪些冬季小雪养生吃什么? 小雪养生吃什么:孙思邈云:安身之本,必资于食.......不知食宜结,不足以生存也

 小雪养生吃什么

  小雪时气温较低,需进补营养食物,此季节最适宜的食物有哪些冬季小雪养生吃什么?

  小雪养生吃什么:孙思邈云:“安身之本,必资于食.......不知食宜结,不足以生存也。”合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液粘稠,应多吃保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性和益肾食品。温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果。芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

小雪养生吃什么

  在众多的食物中,此季节最适宜的小雪养生吃什么饮食有:

  水果:首选香蕉(香蕉含有能帮助人脑产生5——羟色胺的物质);

  饮品:荸荠豆浆饮(荸荠5个绞汁,兑入250克豆浆内煮熟,加入白糖适量);

  菜肴:芹菜炒香菇(芹菜400克,水发香菇50克,二者加调味品同炒);

  玫瑰烤羊心

  [配料] 羊心1个,藏红花6克,鲜玫瑰花50克或无糖玫瑰酱15克,食盐适量。

  [做法] 羊心切片备用。鲜玫瑰花捣烂取汁,放入小沙锅内,加清水适量、藏红花同煮,煮沸后,改文火继续煮15分钟浓缩取汁备用。羊心串成串,醮上玫瑰、红花汁,在火上反复翻烤至羊心熟透即可食用。

  [功效] 本品对心血不足,惊悸不宁,郁闷不舒者有补心解郁之功效。

  注意: 这款菜孕妇补宜食用。

  芝麻兔:

  兔子洗净开水煮沸5分钟捞出,黑芝麻炒香待用,锅内放入清水烧开后,把姜、葱、花椒、盐投入,再将兔子放入同煮至六成熟捞出,汁不用,锅内重新倒入卤汁烧沸,下入兔子卤熟捞出切块放入盘中,加上味精、香油,撒上黑芝麻既可食用。

  以上几款不但适宜抑郁症的朋友,对病后体弱,阴虚便秘,肺热咳嗽同样适用。

本文由起名网整理发布,转载请注明出处:(起名网:www.cidu.com.cn)

喜欢这篇文章的人还喜欢

    • 算命预测内容以娱乐为主,由于各方面情况的调整与变化,本网所提供的信息仅供参考,并不意味赞同其观点或证实其内容的真实性,相关信息敬请以权威部门公布的信息为准。
    • 如果此内容给您造成了负面影响或者损失,本站不承担任何责任。
    • 如果内容涉及版权问题,请及时与我们取得联系。MAILTO:root#cidu.com.cn(#换成@)

    你可能感兴趣的文章:

      更多精彩内容...